ストレス・マネジメント入門＜第2版＞
- 自己診断と対処法を学ぶ
- 著者： 中野敬子
- 書籍
- 出版社：金剛出版
- 発売日： 2016年3月
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- 価格（税込）：3,080円
- Vポイント：14pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 中野敬子
目次
1 ストレスと精神身体的健康(ストレスとは何か;精神的ストレス反応;身体的ストレス反応と健康);2 ストレスに強い個人的特性(コーピング;タイプA行動パターン;たくましい人格、自己実現、自己効力感、レジリアンス;社会的興味と外向性;楽観主義と完璧主義);3 心豊かに生きるためのストレス・マネジメント(イメージリラックス・トレーニング;問題解決法とタイム・マネジメント;非合理な考えに打ち勝つ法;考え方を変える認知行動療法;自己主張とリハーサル;セルフ・マネジメント法;困難な状況を乗り越えるための弁証法的行動療法)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２０５ｐ
- 大きさ:２６ｃｍ（Ｂ５）
- 出版社:金剛出版
- ISBN-10:477241472X
- ISBN-13:9784772414722
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