30分でできる不安のセルフコントロール
- 著者： マシュー マッケイ 著者： トロイ デュフレーヌ
- 書籍
- 出版社：金剛出版
- 発売日： 2017年3月
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- 価格（税込）：1,980円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: マシュー マッケイ 、 著者: トロイ デュフレーヌ 、 訳者: 堀越勝 、 訳者: 樫村正美
目次
1 最初に知っておくこと(不安とは何か?;不安とはどんなものか? ほか);2 認知行動療法(リラクセーション法;心配のためのリスクアセスメント ほか);3 不安と上手に付き合うために(マインドフルであること;受容の練習 ほか);4 基本的な健康習慣(よい睡眠について;不眠とその解決法 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１１１ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:金剛出版
- ISBN-10:4772415467
- ISBN-13:9784772415460
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