大人のADHDのためのマインドフルネス 注意力を強化し，感情を調整して，目標を達成するための8つのステッププログラム
- 著者： リディア ジラウスカ 著者： 大野裕
- 書籍
- 出版社：金剛出版
- 発売日： 2021年12月
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- 価格（税込）：3,520円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: リディア ジラウスカ 、 著者: 大野裕 、 著者: 中野有美 、 著者: 中川敦子
目次
1 マインドフルネス―心は鍛えることができる(注意を向ける別の方法;ADHDにおけるマインドフルネスと自己調整;8ステッププログラムの準備);2 ADHDのためのマインドフルネス―8ステッププログラム(より今に―注意と五感;心がさまようことに焦点を合わせる―マインドフル呼吸法;気づきを向けて固定しよう―音、呼吸、体のマインドフルネス;体の声を聴こう―身体感覚や動作に対するマインドフルネス;あなたの心を観察しよう―思考に対するマインドフルネス;情動にうまく対応しよう―感情のマインドフルネス;上手なコミュニケーション―マインドフルな聴き方と話し方;効率的になるためにペースを落とそう―マインドフルな決定と行動)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２３０ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:金剛出版
- ISBN-10:4772418512
- ISBN-13:9784772418515
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