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この商品の説明
目次
はじめに 心療内科のドクターに聞いた!意外と知らない疲れのカラクリ;巻頭特集 食事ですべてがガラリと変わる!疲れる食べ方していませんか?;第1章 疲労を軽減!食べ物がもたらしてくれるもの 栄養素で深める食事術(豚肉を食べてバテ知らずなカラダに!!;不眠解消につながるビタミンB12を朝食に!;アルコールはビタミンB群を消費させる ほか);第2章 効果倍増!疲れとりには眠ることが一番!快適な脳眠のための生活術(朝起きたら太陽の光を浴びる;適度な運動習慣を身につける;いつもと違う脳の使い方をする ほか);第3章 疲れに効く!バテない体を手に入れるための疲労軽減レシピ厳選28(鶏むね肉編;豚肉編;ドリンク編);巻末特集 今日からできる疲れないコツ!料理で脳トレ術;おわりに 食事と生活習慣の改善で疲れはとれる!大切なことは脳をいかに健康に保つか…
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:９５ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:笠倉出版社
- ISBN-10:4773089148
- ISBN-13:9784773089141
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