効く筋肉が見える筋トレ図鑑 自重トレーニングで30才の体を取り戻そう
- やりたいときが、始めどき！
大人の自由時間mini - 著者： 比嘉一雄
- 書籍
- 出版社：技術評論社
- 発売日： 2015年7月
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- 価格（税込）：1,408円
- Vポイント：6pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 比嘉一雄
目次
1 はじめての筋トレ(なぜ筋肉を気にするべきなのか;カラダと筋肉の関係を知る ほか);2 部位別筋肉エクササイズ(腹・体幹の筋肉;胸の筋肉 ほか);3 目的別トレーニングメニュー(スケジュールの組み方;腰痛を予防する ほか);4 スキマ時間にできる筋トレメニュー(電車の通勤時間にできる;オフィスの椅子でできる ほか);5 より効果的な筋トレを行うために(自分でメニューを決める;有酸素運動を加える ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１５９ｐ
- 大きさ:１９×１３ｃｍ
- 出版社:技術評論社
- ISBN-10:4774173983
- ISBN-13:9784774173986
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