国循のなぜこれが生活習慣病にいいのか？
- データでまるわかり！
- 著者： 国立循環器病研究センター
- 書籍
- 出版社：アスコム
- 発売日： 2016年10月
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- 価格（税込）：1,430円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 国立循環器病研究センター
目次
高血圧予防のためには「塩分」は1日6g未満;高血圧の予防・改善には「カリウム」を1日3000mgが目標;1日あたりの「食物繊維」。男性は20g、女性は18gを目指す;「肥満」にもつながる偏った食事をやめる;「飲酒」するなら適量で。日本酒換算1日1合、1週間で7合までを目安に;肥満予防のために「よく噛んでゆっくり食べる」;「食後血糖値」上昇を抑えるべく野菜から食べる;「1日1万歩」を目標にする;こまめな「運動の積み重ね」で運動量アップ;「やや強い運動」で心肺機能をきたえる〔ほか〕
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２３８ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:アスコム
- ISBN-10:4776209071
- ISBN-13:9784776209072
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