「食事の習慣」を変えれば心が疲れない！ イライラしないための“アンガーマネジメント的”食事
- 著者： 安藤俊介
- 書籍
- 出版社：辰巳出版
- 発売日： 2021年1月
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- 価格（税込）：1,540円
- Vポイント：7pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 安藤俊介
目次
第1章 食べ方を変えれば心が疲れない(身体を整えるのが先か、心を整えるのが先か;食事にこだわる人は怒りっぽくなる理由 ほか);第2章 食に対する罪悪感が心を疲れさせる(コアビリーフの気づき方;自分の言葉に気づく(言葉をメモする;言葉を録音する) ほか);第3章 罪悪感の手放し方(手放さなくていい罪悪感もある;罪悪感の引き算ワーク(ルールを決めておく;罪悪感をゆるく持ち続ける;睡眠不足が悪影響) ほか);第4章 食の悩みタイプ別 心が疲れなくなる食事術(大してお腹も空いていないのについ食べてしまう;忙しくて食事がおろそかになってしまう ほか);第5章 ニューノーマル時代の心の整え方(まずは健康を優先させる;幸せを増やすよりも、不幸を増やさない ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９０ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:辰巳出版
- ISBN-10:4777823776
- ISBN-13:9784777823772
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