少年サッカーケガ防止のコツ50 パパ・ママ&コーチが必ず知っておきたい!
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コツがわかる本
- 監修: 金子憲一
- 書籍
- 出版社:メイツユニバーサルコンテンツ
- 発売日: 2009年6月
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この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 金子憲一
目次
1 子どもの可能性を広げる―機能的ウォーミングアップ 基礎体力の低下、故障を減らし、ケガに強い丈夫な体作りを目指す。(肩、肩甲骨を動かして―相手の当たりに負けない体を作る;腰周囲を伸ばして―まっすぐな姿勢を作る ほか);2 ケガを防ぐための運動能力UP―サッカートレーニング ケガをしない、させない体の使い方や、正確な練習テクニックがわかる。(全身でバランスをとり―スライディングでボールを奪う;ジャンプ&ストップで―急激な負荷にも対応する ほか);3 試合後のケアが大事―ペアストレッチ 試合で疲弊した体をケアすることは、とても大切。細やかな体への気配りをさせる。(股関節のストレッチで―疲労を取り除き腰痛を防ぐ;ヒザの屈筋を伸ばして―柔軟性を高める ほか);4 起こりがちなケガやトラブル―外傷、障害の対策、対処 サッカーでよくみられる外傷、障害を学び、その対策と対処法を学ぶ。(頭部打撲の応急処置は―すぐに動かさず意識状態を確認;鼻血が出たときは―小鼻を指で挟んで止血する ほか);5 身近なものから見直すマテリアル活用法 サッカー生活に欠かせないものを、ケガ予防の観点から見直す。(練習後のアイシングで―打撲やねんざのアフターケア;食べ方の工夫と睡眠で―疲労、集中力低下を避ける ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:128p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:メイツユニバーサルコンテンツ
- ISBN-10:478040665X
- ISBN-13:9784780406658
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