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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 神山潤
目次
眠りの現状―世界でいちばん眠っていない国民は?;眠りを眺める―レム睡眠とノンレム睡眠はどう違う?;眠るのは脳―脳のどの部分が眠るのか?;寝不足では…―徹夜明けの運転はこんなに危険!;眠りと年齢―「子どもは夜になったら寝る」!?;寝さえすればいつ寝てもいい?―ポイントは光と規則性;眠気をもたらす物質―暗くなると出てくるメラトニンの役割;眠りと関係する物質―「成長ホルモン」をめぐる誤解;さまざまな眠り―動物たちの眠り方;ヒトと光―夜の光にはご用心!;眠りに関連した病気―眠れなくても眠りすぎても…;睡眠衛生の基本―まずは朝の光を浴びることから;眠りの社会学―寝不足のまま働きつづける日本人へ;リテラシー―自分にとってのベストな眠りとは;未解決の問題―眠りのメカニズムは謎だらけ;これから親になるあなためのメッセージ―子どもの潜在能力を引き出す眠り
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９０，９ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:新曜社
- ISBN-10:4788511908
- ISBN-13:9784788511903
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