ノルディックウォーキングstarting book
- 二の腕、腹筋ギュギュッとスッキリシェイプ!
よくわかるDVD+BOOK - 監修: 伊藤義昭
- 書籍
- 出版社:スキージャーナル
- 発売日: 2007年9月
- Information
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この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 伊藤義昭
目次
1 基本動作の身につけ方(歩くときの基本動作;キャッチング;斜面の登り方下り方);Nordic Walkers(柿澤勝江「ドイツで見たときは、これほど奥深いと思わなかった」;藤田和子+飴本公子「仲間を増やしていきたい。高齢者にもピッタリです」;山内和幸「通勤だけでなく、長期の出張にも持っていきます」);2 ウォーミングアップ&クールダウン(WARMING UP;COOL DOWN);3 パワーエクササイズ(押し合う=バストアップ;上下に押し合う=バストアップ;引き合う=二の腕のシェイプアップ;後ろ向きで引き合う=腕のシェイプアップ&バスとアップ);4 ポール調整&マテリアルチェック(ノルディックウォーキング専用ポール;長さの調整;ストラップのつけ方;ストラップの外し方;ラバーチップの調整;シューズの選び方;ポールカタログ;column ノルディックウォーキングの科学;Ending message 楽しく、笑顔で歩こう!)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:77p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:スキージャーナル
- ISBN-10:4789975223
- ISBN-13:9784789975223
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