自分でできる スキーマ療法ワークブック(2)
- 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう
- 著者: 伊藤絵美
- 書籍
- 出版社:星和書店
- 発売日: 2015年7月
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- 価格(税込):3,080円
- Vポイント:14pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 伊藤絵美
目次
11 早期不適応的スキーマについて理解しましょう―スキーマ療法の理論の中核;12 どんなスキーマが自分にあるか仮説を立ててみましょう―自分の中の傷つきを理解する;13 どんなスキーマモードに自分が入りやすいか検討しましょう―スキーマ療法の新たなモデル;14 スキーマやスキーマモードを日々マインドフルに観察しましょう―スキーマを含む自分を丸ごと体験し、それをやさしく受けとめる;15 自分を助けてくれてきたハッピースキーマを探しましょう―サバイバー(生き延びてきた人)としての自分に出会う;16 自分を助けてくれるハッピースキーマを作りましょう―今後の人生の支えとなるスキーマを手に入れる;17 ハッピースキーマに基づいて行動してみましょう―新たな行動パターンを手に入れる;18 モードワークを身につけましょう―自分の中の「ヘルシーモード」をはぐくむ;19 これまでの道のりを振り返りましょう―数々のお膳立てとスキーマ療法全体のおさらい;20 今後もスキーマ療法を続け、ハッピーな人生を手に入れましょう―生きる限りスキーマ療法を実践し続ける
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:258p
- 大きさ:26cm(B5)
- 出版社:星和書店
- ISBN-10:479110904X
- ISBN-13:9784791109043
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