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この商品について

ジャンル
書籍
作品情報
マインドフル・セルフ・コンパッション　ワークブック

マインドフル・セルフ・コンパッション　ワークブック

マインドフル・セルフ・コンパッション　ワークブック

自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド
著者： クリスティン・ネフ   著者： クリストファー・ガーマー  
書籍 
出版社：星和書店
発売日： 2019年10月
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  • 価格（税込）：2,420円
  • Vポイント：11pt
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この商品の説明

他者へと向ける優しさと理解を、単に自分にある程度向けるだけ―。豊富なエクササイズで、幸福感と感情のウェルビーイングを高め、不安や抑うつを低下させ、困難な状況に対処する能力、人間関係の満足感を高めるスキルを身につける。つらい苦しみの渦中にいるときこそ、“自分に優しく”できるように。

著者/アーティスト

著者: クリスティン・ネフ 、 著者: クリストファー・ガーマー 、 監訳: 富田拓郎 、 訳者: 大宮宗一郎 、 訳者: 菊地創 、 訳者: 高橋りや 、 訳者: 井口萌娜

目次

セルフ・コンパッションとは何か?;セルフ・コンパッションではないこと;セルフ・コンパッションのメリット;自己批判とセルフ・コンパッションの生理学;セルフ・コンパッションの陰と陽;マインドフルネス;抵抗を手放す;バックドラフト;慈悲を高める;自分への慈悲〔ほか〕

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:２１３ｐ
  • 大きさ:２６ｃｍ（Ｂ５）
  • 出版社:星和書店
  • ISBN-10:4791110358
  • ISBN-13:9784791110353

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