この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 藤井隆英
目次
第1章 身体と心を調える「禅の作法」とは?(「禅の作法」で身体と心のバランスを取り戻す;「禅の作法」で身心が調う理由 ほか);第2章 身体を調える「禅の作法」(身体と向き合い、自分の感覚を観察する;身体の重心を意識すれば、姿勢が調う ほか);第3章 呼吸を調える「禅の作法」(あなたの呼吸、浅くなっていませんか?;腹式呼吸で心を落ち着かせる ほか);第4章 心を調える「禅の作法」(坐禅に学ぶ心の調え方;「今、ここにいる自分」を見失うな ほか);第5章 「今ここ」で心地よさを感じるための「禅の作法」(「禅ボディワーク」は“気づき”の訓練;焦りを感じたら呼吸に集中する ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:150p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:秀和システム
- ISBN-10:479804363X
- ISBN-13:9784798043630
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