ぶり返す!「怒り」「さびしさ」「悲しみ」は捨てられる!
- 著者: 古宮昇
- 書籍
- 出版社:すばる舎
- 発売日: 2013年2月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 古宮昇
目次
第1部 「おとなの愛情飢餓」とは何か?(おとなも「愛情飢餓」を感じている!;どんな「傷つき体験」を引きずっている?);第2部 ぶり返す感情への“緊急”対処法(もうイヤ!「すごくイライラする」―「引きずる怒り」をまず止める!;やっぱり「自分はダメ人間だ~」―「むなしさ・悲しみ」をまず止める!;「嫌われるかも!」がグルグル回る―「不安・クヨクヨ」をまず止める!;ひたすら「求めすぎて傷ついちゃう」―「不満・さびしさ」をまず止める!;ずっと「落ち込んで動けない」―「うつ気分」をまず止める!);第3部 つらい感情を洗い流す!「5つのセラピー+α」(ぶり返す感情のもとを「イメージ」で癒す;「不幸のメリット」を捨てる;苦しみをもたらす「隠れた動機」に気づこう;「喪失の悲しみ」を手放す;「不幸な思考」を「現実思考」に変える;心理カウンセラーに話してみよう)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:206p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:すばる舎
- ISBN-10:4799102214
- ISBN-13:9784799102213
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