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この商品の説明
目次
プロローグ 「私も、うつになりそう」と思っているあなたへ(大丈夫、働けないほどの「うつ」は多くない;うつは、初めが肝心です! ほか);第1章 軽いうつで薬に手を出してはいけない(なぜ、わずか10年でうつ病患者が急増したのか?;抗うつ薬は副作用も強く、しかも効かない!? ほか);第2章 そもそも、なぜ「ストレス」がたまるのか?(うつのサインを見逃さない;メランコリー親和型性格とストレス、うつ ほか);第3章 ストレスをためず、うつにならない習慣(やはり理想は早寝早起き;目が覚めたら太陽光線を浴びる ほか);第4章 誰にでもできる“科学的”な習慣化(習慣化は「行動」で考える;行動科学マネジメントのメカニズムとは? ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２２１ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:すばる舎
- ISBN-10:4799105957
- ISBN-13:9784799105955
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