この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 石部基実
目次
序章 「健脚寿命」こそが充実した人生の時間を決める;第1章 一生スタスタ歩くために知っておきたい股関節の基礎知識(健脚寿命のカギは股関節にアリ!;腰やひざの痛みの原因が股関節に? ほか);第2章 一生スタスタ歩くために無理なく運動を続けるコツ(日常生活の中で股関節を鍛えるグッド歩行;ゆっくり歩きトレーニングでグッド歩行をマスターする ほか);第3章 一生スタスタ歩くためにバランスの良い食生活のススメ(食生活が健脚寿命を左右する;自分の食生活の健康度を把握する ほか);第4章 一生スタスタ歩くために賢く心身を休ませるポイント(眠りの質が健康を大きく左右する;快眠力を上げるための11のポイント ほか);終章 あとがきに代えて
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:180p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:すばる舎
- ISBN-10:4799105973
- ISBN-13:9784799105979
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