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何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる!

著者: 安保雅博   著者: 中山恭秀  
書籍 
出版社:すばる舎
発売日: 2019年10月
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  • 価格(税込):1,320円
  • Vポイント:6pt
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この商品の説明

“寝たまま”できる筋トレでみるみる背中の筋肉がよみがえる!慈恵医大リハ式メソッド大公開!女性に多い脊椎圧迫骨折についても解説。

著者/アーティスト

著者: 安保雅博著者: 中山恭秀

目次

第1章 「最近なんだか背中が丸くなってきた…」の正体(「鏡を見たら、なんだか背中が丸い」「姿勢が悪くなった」…;背中が丸くなる主な原因は「背筋力」の衰え ほか);第2章 姿勢をまっすぐにしづらいのは「背筋力」の衰え(背中の筋肉に意識を向けたことはありますか?;「あるのが当たり前」だった筋肉も、年とともに衰える ほか);第3章 超簡単で効果抜群!2ヵ月で背中が伸びるズボラ筋トレ(背筋の筋トレは寝たまま・座ったままできるものが多い;背筋に効く!ズボラ筋トレ1 うつぶせで肘をつき、上半身を起こす ほか);第4章 背中が曲がるもうひとつの原因、「圧迫骨折」を防ぐ方法(高齢者の骨折を引き起こす「骨粗鬆症」とは;骨は密度だけでなく質も重要 ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:125p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:すばる舎
  • ISBN-10:4799108387
  • ISBN-13:9784799108383

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