今村式 ペットボトル ウォーキング・ダイエット
- 著者： 今村大祐
- 書籍
- 出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 発売日： 2012年5月
- Information
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- 価格（税込）：1,210円
- Vポイント：5pt
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- 在庫なし
この商品の説明
2012年5月16日ディスカヴァーより発売!「はなまるマーケット」「スタードラフト会議」などテレビ番組でも話題沸騰のペットボトルウォーキングエクササイズ、待望の書籍化!
1週間で、最大ウエスト -4cm減!ずばり、きれいに歩けば、自然とやせます!
きれいに歩くためには、体幹をきたえ、インナーマッスルと呼ばれる筋肉を正しく使うことが不可欠です。
この行為こそ、そのままやせることにつながります。
本書では、基本のエクササイズ3つ、くびれやヒップアップなど部分的にきく応用エクササイズ5つをご紹介。そのすべてにペットボトルを使用します。
ペットボトルを頭に乗せることで、体幹がぶれていないかどうかのセルフチェックをすることができ、エクササイズ効果も確実に上がります。
また、足を一歩分ひらくスペースがあれば、おうちのなかの狭いスペースでも十分可能です。
※2012年5月現在のものです
著者/アーティスト
著者: 今村大祐
目次
きれいに歩いてやせちゃおう!(基本の立ち方をマスターしよう!;ペットボトルの落ち方で自分の身体のくせがわかる!;きれいに歩くために欠かせない3つの柱;ストレートバランスで体幹をきたえておなか＆太ももシェイプ!;ヒップバランスでお尻をくぅーっと上げる!;スイングバランスで二の腕のふりそで肉とサヨナラ!;3歩でできる基本のウォーキング;スローウォークで全身をシェイプアップ)気になる部分をくぅーっと速攻シェイプアップ!(くびれストレートバランスでウエストに「くびれ」をつくる!;肩甲骨シェイプで背中やせ＆全身脂肪燃焼!;股関節ヒップアップバランスで下半身やせ!;スローツイストで腰回り＆ポッコリおなか肉をとる!;ペットボトルジョギングで全身の代謝アップ!;座ってできるプチペットボトルエクササイズ);キレイに見えるちょっとしたコツを覚えよう!(パンプスウォークをマスターしよう;バッグをVラインで持とう!ペットボトルウォーキング・ダイエットでこんなにやせた!みんなの体験記)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:５５ｐ
- 大きさ:２６×２１ｃｍ
- 出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
- ISBN-10:479931162X
- ISBN-13:9784799311622
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