うまくいっている女性が実行している カラダと心を整える習慣
- 著者: 山本ケイイチ
- 書籍
- 出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 発売日: 2013年5月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 山本ケイイチ
目次
first step カラダと心の関係を見直す(カラダと心が望む「安定」を取り戻す;好きと思える自分になる ほか);second step 生活リズムを整える(朝型生活に切り替える;23時には寝る ほか);third step 食習慣を整える(素材にこだわる;水をたくさん飲む ほか);forth step カラダを動かす習慣を取り入れる(ウォーキングの習慣から始める;カラダと相談しながらワークアウトの時間を決める ほか);fifth step 新しい自分に生まれ変わるための最後のアドバイス(5日間は確実に行う;週末の過ごし方を変える ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:157p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
- ISBN-10:4799313010
- ISBN-13:9784799313015
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