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この商品の説明
目次
プロローグ 私たちは体内時計とともに生きている;第1章 体内時計を知りつくそう;第2章 体内時計のしくみを知っておこう;第3章 時間栄養学を時差ボケ、シフトワークに活かす;第4章 いつ、どんな食事を食べたらいい?;第5章 運動、薬の服用、花粉症対策…「いつやるの?」が大事;第6章 「朝食・夜食の摂り方」が人生を変える!;エピローグ 「1週間のリズム」で考えよう
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２１１ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
- ISBN-10:4799321277
- ISBN-13:9784799321270
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