人生最強の自分に出会う 7日間ノート
- 著者： 田中ウルヴェ京
- 書籍
- 出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 発売日： 2018年10月
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- 価格（税込）：1,650円
- Vポイント：7pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 田中ウルヴェ京
目次
準備編 あなたのストレスの正体を知ろう(あなたのストレスの正体は何か―今、自分が感じている問題を書き出してみる;考えを整理することが、強いメンタルへの第一歩―書き出した「今の自分の状況」を読み返してみる;ストレスは、整理することで解決できる―問題を「原因」と「反応」に仕分けしてみる ほか);実践!7日間プログラム(あなたの今日1日を振り返ってみよう―今日感じた感情を書き出す;感情の動きを把握しよう―午前と午後に分けて、1日の感情の変化を見つめる;俯瞰の視点を持とう―自分とは違う考えの他人の感情をイメージする ほか);振り返り 今後の自分と向き合おう(自分のプラス/マイナスの傾向を見る―1週間の感情をグラフ化してみる;自分が今後解決していきたい課題はどんなものか―明らかになった課題を解決する方法を考える;支援者には5種類ある―自分のまわりにいる「支援者」に気づく ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２３１ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
- ISBN-10:4799323768
- ISBN-13:9784799323762
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