「野菜中心」をやめなさい
- 肉・卵・チーズのＭＥＣ食が健康をつくる
- 著者： 渡辺信幸
- 書籍
- 出版社：宝島社
- 発売日： 2014年12月
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- 価格（税込）：1,100円
- Vポイント：5pt
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- 在庫なし
| その「ヘルシー」な食事があなたの体をダメにする……？ 野菜中心の食事は栄養不足……？ 「肉（Meat）」・「卵（Egg）」・「チーズ（Cheese）」を中心に、お腹いっぱい食べて健康長寿＆ダイエットを目指す「MEC食」の実践法を徹底解説! ダイエットはもちろん体質改善、美容効果などのうれしい具体例も収載! これまでのカロリー制限では健康な体は望めません。ベストセラー『日本人だからこそ「ご飯」を食べるな』の著者による最新報告です。 ※2014年11月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 渡辺信幸
目次
第1章 それでもまだ、野菜ばかり食べますか?(まずは、過去の「健康常識」を捨てることから;諸悪の根源は、「ヘルシー信仰」と「カロリー神話」にある ほか);第2章 日本型の食事は栄養失調を導くだけ(食べるべきものを食べ、控えるべきものを控える;日本型の食事が、体調不良をつくっている ほか);第3章 MEC食が健康長寿をつくる!(MECのルールは、たった2つだけ;MEC食で摂取できる栄養素はどれぐらいなのか ほか);第4章 あなたが病気にならないための答えは「糖質オフ」(ヒトが太る仕組みの鍵は「肥満ホルモン」が握っている;内臓脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満 ほか);第5章 重要なのは、日々の必須栄養素の確保(タンパク質の実力を見るアミノ酸スコアと桶理論;若い女性たちよ、もっとタンパク質を! ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１８９ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:宝島社
- ISBN-10:4800234697
- ISBN-13:9784800234698
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