人気の新小山市民病院理事長・病院長 島田和幸先生が実践する健康法は「歩く」こと。120年と言われる血管寿命。途中で切れたり、詰まったりするのを防ぐためにも効果的です。他にも糖尿病改善や便秘解消など無数のメリットもありますが、意外と長続きしにくいのも事実。そこで本書では「歩く」ことの具体的な効能を説明し、長続きさせる秘訣もわかりやすく解説。三日坊主で終わらせない、「歩く」健康法を紹介します。 |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 島田和幸
目次
第1章 「平均寿命」「健康寿命」本当に重要なのは『血管寿命』;第2章 歩かない・動かない生活が『血管寿命』を縮める;第3章 さぁ、『血管寿命』を延ばすために今日から歩きましょう!;第4章 うれしい!楽しい!!歩く生活習慣のつくり方;第5章 歩くだけで全身いろんなところにうれしい効果が表れる!;第6章 『血管寿命』を延ばして元気で明るく第二の人生に挑もう!
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:222p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:宝島社
- ISBN-10:4800259789
- ISBN-13:9784800259783
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