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きくち体操の教室で、感謝の声が続々届いた内容を一冊に!一生自分の足で歩くためには、小さな面積で全体重を支えている「足の裏」はとても重要な部分です。本書では、足の裏を刺激することで健康長寿をのばす、誰でも簡単にできる驚きの体操をご紹介します。体が硬くて「足の裏」を触ることはおろか、自分の目で見ることさえできない人でも大丈夫!いま歩けない人、寝たきりの人も、劇的に復活する方法をお教えします。 ※2017年4月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 菊池和子
目次
第1章 足の裏を刺激してみよう(まずはコレ!足の裏をさわってみよう;いよいよコレ!足の裏を直接動かす;コレもやろう!体を動かして足の裏を刺激する;さあ、歩いてみよう!足をよみがえらせる歩き方);第2章 脚力が回復する「きくち体操」のマッサージ(寝たきり・車イス生活からの脚力回復マッサージ;ホットタオルで温める;足の指を動かす;足の甲を動かす;足の裏を刺激する;足と手で握手する;握手の手をゆるめて足首をまわす);第3章 いつでも足を刺激しよう(お茶を飲む時も足の指でふんばる;歩きたいという強い思いが歩ける体をつくる;少なくとも朝と夜は足の裏を見て、さわる)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:127p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:宝島社
- ISBN-10:4800269482
- ISBN-13:9784800269485
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