死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい
- 著者: 菊池和子
- 書籍
- 出版社:宝島社
- 発売日: 2018年7月
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- 価格(税込):1,320円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 菊池和子
目次
はじめに 1日1回だから続く!きくち体操の「らくスクワット」;第1章 解説編 「らくスクワット」って何?(死ぬまで歩ける足腰を作る!今日から始めよう!「らくスクワット」;死ぬまで歩ける足腰だけじゃない!「らくスクワット」のうれしい効果;「らくスクワット」は量より質!いい加減に何度もやるより、本気の1回が効果あり! ほか);第2章 実践編 「らくスクワット」をやってみよう(「らくスクワット」をする前にいまの状態をチェックしてみよう;実践編ページのみかた;1日1回、心をこめてやろう!死ぬまで歩ける足腰を作るらくスクワット ほか);第3章 「らくスクワット」ができないときは(歩けない原因は、足の指が弱っているせいかも?足をよくさわってみよう;どの指にも力が入れば歩く力を保つことができます 足の指と手の指で握手する;つらくない腹筋で、足腰の力を育てる お腹をふくらませたりへこませたりする);おわりに 最後の日まで、自立した人生を送りましょう
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:125p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:宝島社
- ISBN-10:4800284597
- ISBN-13:9784800284594
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