この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 高林孝光
目次
第1章 指・手首・ひじの痛みを引き起こす腱鞘炎(腱鞘炎って何?;腱鞘炎には3つのタイプがある ほか);第2章 自分の腱鞘炎のタイプを知ろう(腱鞘炎はセルフチェックできる!;ひじの腱鞘炎の原因を探る精密検査 ほか);第3章 腱鞘炎を自分で治す!1分でできるセルフケア(「ゆるめて止める」+安静がセルフケアの基本;基本のマッサージとテーピング);第4章 痛みとはさようなら!つらい症状を改善する毎日の工夫(腱鞘炎を改善させるには正しい姿勢を取り戻すことがポイント;腱鞘炎を改善する11のストレッチ ほか);第5章 アスリートが認めた!名医が答える腱鞘炎Q&A(腱鞘炎と関節炎はどう違うの?;湿布をしても腱鞘炎がよくならないのはなぜ? ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:181p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:洋泉社
- ISBN-10:4800314410
- ISBN-13:9784800314413
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