”睡眠満足度”があなたの年収を変える！眠りの技法
- 寝足りないサラリーマン必読
- 著者： 山本恵一
- 書籍
- 出版社：サンクチュアリ・パブリッシング
- 発売日： 2014年7月
- Information
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- 価格（税込）：1,430円
- Vポイント：6pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 山本恵一
目次
1 寝室を整える(良い寝室と悪い寝室;寝室のレイアウトの基本;安眠するのに必要なもの;枕とマットレスについて最高を探す);2 寝る前の準備で「睡眠満足度」を上げる(寝る前の準備ができれば快眠できる;究極にくつろぐスタイルを見つける;効果的な入浴方法;すぐに眠たくなるための入眠準備);3 快眠はカラダの内側から(自律神経が眠りが良くする;食事も眠りに一役買います;眠りの質を落とさずお酒を楽しみたい;いつもの行動を少し変えるだけで快眠に;成長ホルモンで疲れを取る);4 良い目覚めを演出する(最高の目覚めを演出する;それでも起きれないあなたへ;朝の時間を掘り起こす!;クリエイティブに夢を見る);5 昼寝＆移動中に仮眠を取るコツ(大切な会議直前の昼寝;移動中こそ一番眠りたい;夜型人間のための睡眠法)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２３５ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:サンクチュアリ・パブリッシング
- ISBN-10:4801400051
- ISBN-13:9784801400054
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