健康寿命を延ばそう
- 高齢期をいきいき過ごすための運動・食事と医学知識
- 監修: 小林修平 編者: 日本健康運動指導士会
- 書籍
- 出版社:第一出版
- 発売日: 2007年3月
- Information
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この商品の説明
目次
1 体力測定編(あなたの運動不足度をチェックしてみましょう;体力測定を行って自分の体力を評価しよう ほか);2 理想の献立編(1日3回の食事に主食、主菜、副菜の3つをそろえて;「食事バランスガイド」からわかる1日の食事量 ほか);3 健康の知識編(まずは、日本人の健康度について把握しよう;生活習慣病の危険因子と予防対策とは? ほか);4 元気に運動編(健康でいるためには運動が必要です;誰にも避けられない老化現象について考える ほか);5 疾病を伴う運動編(「持病があっても運動できる!」―自分自身の安全管理;症状別「こんな動作を気をつけて運動しましょう」 ほか);6 毎日の食事編(毎日の食事が健康の基本です;高齢者の食生活で注意すること ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:143p
- 大きさ:26×21cm
- 出版社:第一出版
- ISBN-10:4804110933
- ISBN-13:9784804110936
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