ゆるゆるランニングmap＠東京
- スローランナーのための東京都心コースガイド
- 書籍
- 出版社：東京地図出版
- 発売日： 2009年11月
- Information
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- 価格（税込）：1,650円
- Vポイント：7pt
-
- 在庫なし
この商品の説明
目次
序章 ランニングを始める前に―ランニングを長続きさせる秘訣そしてシティランのすすめ（キレイになるためのランニングフォーム；効果的なウォーミングアップとクールダウン）；都内厳選！ゆるゆるランニングコース１８（都心ランナー御用達！「定番ラン」コース；仕事帰りに最適！「ナイトラン」コース；休日の散歩・買い物ついでに「プチ旅ラン」コース）；終章 さらに長く走り続けるために―ゆるゆるスローラン（時速５ｋｍ）のすすめ（“少し”速めに歩く／最初は歩く；フォームの調節がラクラク！―脂肪燃焼への近道！；足と腰、そして脳にも優しい！―タイムよりも気持ちを優先；雑念と向き合い、ストレス解消）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１１１ｐ
- 大きさ:２４×１９ｃｍ
- 出版社:東京地図出版
- ISBN-10:4808585855
- ISBN-13:9784808585853
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