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スリープ・レボリューション 最高の結果を残すための「睡眠革命」

著者: アリアナ・ハフィントン   訳者: 本間徳子  
書籍 
出版社:日経BP
発売日: 2016年11月
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  • 価格(税込):1,980円
  • Vポイント:9pt
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この商品の説明

睡眠不足のとき、脳は酒気帯びと同じ状態に陥り、判断力も生産性も大幅に低下する。それが続くと糖尿病や癌など病気のリスクも高まる。睡眠は、ほかのどんな方法にも勝る「究極の健康法」だ。睡眠を犠牲に何かしようとするのは、愚の骨頂といえる。まずは睡眠時間を確保し、質を高めることで、健康だけでなく生活も、仕事も、人間関係も、劇的に改善する。人生を豊かにする「睡眠革命」に今すぐ取りかかろう!

著者/アーティスト

著者: アリアナ・ハフィントン訳者: 本間徳子

目次

1 ウェイクアップ・コール(睡眠危機の時代;睡眠産業;歴史に見る睡眠;睡眠の科学;睡眠障害;夢);2 よりよい睡眠を目指して(眠り方をマスターする;ベッドの人口問題;すべきこと、すべきでないこと;仮眠、時差、時差ぼけ;睡眠と職場;見直される睡眠パワー;記録を伸ばす、スポーツ界の究極の睡眠法;テクノロジーとのつきあい方(深入り禁止))

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:479p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:日経BP
  • ISBN-10:4822251918
  • ISBN-13:9784822251918

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