世界的名医が教える脱・糖尿病の最新戦略
- 著者: ジョージ・L. キング 著者: ロイス フリッピン
- 書籍
- 出版社:日経BP
- 発売日: 2017年4月
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この商品の説明
目次
1 糖尿病リセットの道具箱―「脱・糖尿病」八つの基本戦略(アジア伝統食(RAD)食事プラン―脂肪の摂取を半分に、食物繊維を2倍に;体重を5~7パーセント減らす;有酸素運動と筋トレで、筋肉のブドウ糖吸収能力をアップ;思ったより簡単 エネルギーを燃焼させる褐色脂肪の活性化;炎症に負けない体をつくる;毎晩7~8時間睡眠をとる;ストレスを減らして心の健康を管理する;体内の抗酸化物質を増やす);2 「糖尿病リセット」戦略を実行する12週間実践プラン(さあ、始めよう;RAD食事プランを始める;減量プログラムを始める;筋力をつける;炎症に狙いを定める;睡眠を改善する;有酸素運動プログラムを次の段階に進める;ストレスに対処する;体内の抗酸化物質を活性化させる;褐色脂肪を活性化させる;ビタミンDを最大限に利用する;「糖尿病リセット」の生涯にわたるプラン)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:337p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:日経BP
- ISBN-10:4822251942
- ISBN-13:9784822251949
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