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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 石原結實
目次
第1章 「食を少なくする」ことが、長生きする一番の秘訣(「少食」こそが「長寿」の必要条件をすべて満たしている;少食にすると、なぜ若さを保ち、長生きできるのか ほか);第2章 40歳を過ぎたら「一日一食」でもかまわない(だれでも簡単にできる少食生活のポイント;空腹を感じたらハチミツと黒砂糖 ほか);第3章 筋力を鍛えれば「寝たきり」にはならない(“老化”とは、そもそもどういうことか;人は血管とともに老いる ほか);実践編 筋肉を鍛える運動の仕方(ウォーキングの効能;スクワット・もも上げ運動 ほか);第4章 老化(エイジング)でおこる症状・病気を防ぐことが真の“アンチエイジング”(「老化による生理的なぼけ」と「病的ぼけ」;ぼけの予防・改善策 ほか)
商品仕様
- アイテム名:雑誌
- ページ数:１１１ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:ビジネス社
- ISBN-10:4828418814
- ISBN-13:9784828418810
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