太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる
- ウォーキングの第一人者が教える健康の秘密
- 著者： 宮崎義憲
- 書籍
- 出版社：プレジデント社
- 発売日： 2013年12月
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- 価格（税込）：1,210円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 宮崎義憲
目次
第1章 筋肉を鍛えている人が若々しいわけ(老化は足からやって来る;下半身の「筋肉」を鍛えることが長生きにつながる ほか);第2章 足の筋肉が弱い人ほど老化が早い(「反復つま先立ち」運動で、下半身を強くする;寝つきの悪さも下半身の筋肉の衰えが原因 ほか);第3章 歩くことが好きな人はなぜ、長生きなのか?(若返りの成長ホルモンを出せる人、出せない人;脳を若返らせる“快感物質”の増やし方 ほか);第4章 筋肉が弱い人ほど太る。リバウンドで失敗する(カロリー制限だけのダイエットは間違いだらけ;メタボが怖ければ、階段を上りなさい ほか);第5章 ねこ背、肩コリ、腰痛、股関節痛。つらい毎日をカンタン運動で解消(歩くことで腰がマッサージされ、腰痛防止になる;肩コリに悩む人の多くは「ねこ背」である ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１７３ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:プレジデント社
- ISBN-10:4833420708
- ISBN-13:9784833420709
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