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- 価格（税込）：1,430円
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この商品の説明
目次
第1章 筋肉こそが中高年の健康のカギを握る(太ももの筋肉は健康のバロメーター;筋肉を使いますか?それとも失いますか? ほか);第2章 ズボラ筋トレのすべてを大公開(高度なトレーニング法と同等の効果が期待できる;ゆっくり行うトレーニングが動作を素早くする ほか);第3章 こんなに効く!ズボラ筋トレの威力(関節の摩耗を防いでひざ痛や股関節痛を予防;太ももとすねの筋力を強化して転倒を回避 ほか);第4章 ズボラ筋トレなんでもQ＆A(ウオーキングも並行して行ったほうがよいですか?;ズボラ筋トレはいつやるのが効果的ですか? ほか);第5章 ズボラ筋トレで健康を取り戻した体験者の手記(足腰が安定してゴルフの飛距離がアップし念願の山登りを再開することができた;筋肉量が1・1キロふえて体が引き締まり長い上り坂も休まずに歩けるようになった ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１４３ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:マキノ出版
- ISBN-10:4837613373
- ISBN-13:9784837613374
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