血管をよみがえらせる長生き体操 東北大のリハビリ名医が教える宅トレ
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ビタミン文庫
- 著者: 上月正博
- 書籍
- 出版社:マキノ出版
- 発売日: 2021年3月
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- 価格(税込):1,430円
- Vポイント:6pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 上月正博
目次
第1章 安静は寿命を縮める―運動療法の新しい考え方(「病気になったら安静第一」は大間違い!;たった1日の安静で2歳も老化する! ほか);第2章 最新研究が証明!「長生き体操」が血管をよみがえらせる!(世界中の医療機関が驚愕!「1日4113歩以上」で腎機能が改善;体力が低下している人こそ少しでも歩くことが重要 ほか);第3章 血管をよみがえらせる「長生き体操」のやり方(「有酸素運動+筋トレ」が長生き体操の基本;有酸素運動(ウォーキング)のコツと注意点 ほか);第4章 今ある病気をよくする「症状別長生き体操」のポイント(持病の疾患ごとに体操のポイントが異なる);第5章 「長生き体操」で元気になった私たち(末端動脈疾患の痛みが軽減!;糖尿病の薬も不要になった! ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:151p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:マキノ出版
- ISBN-10:483761390X
- ISBN-13:9784837613909
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