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この商品の説明
目次
第1章 脊柱管狭窄症の基本がわかるQ＆A(脊柱管狭窄症とはどういう病気ですか?;なぜ脊柱管が狭窄してしまうのですか? ほか);第2章 脊柱管狭窄症を自分で治す心がまえ・生活術・食事術(脊柱管欽窄症の7～8割は手術不要!「自分で治す」という強い気持ちでケアに励もう;脊柱管の外側にたまる「第3の脂肪」が痛みを悪化させる!メタボ解消が改善に有効 ほか);第3章 脊柱管狭窄症を自分で治す体操・マッサージ(病院で指導し多数改善!こわばった股関節周りの筋肉を緩める「特効ストレッチ2選」;脊柱管狭窄症の予防や改善には「筋力強化」も大切!お家で簡単にできるトレーニング ほか);第4章 脊柱管狭窄症を自分で治す道具刺激(脊柱管狭窄症の痛みが消え血圧も40ミリ下がる!医師お勧めの「テニスボール刺激」;背骨のゆがみが万病を招く!「首腰枕」で正せば脊柱管狭窄症や認知症まで改善 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９１ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:マキノ出版
- ISBN-10:4837614221
- ISBN-13:9784837614227
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