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この商品の説明
目次
第1章 ロンドンオリンピック競泳チームの奇跡―メダルラッシュを支えたローカル筋トレーニング(11個のメダル獲得を下支えした基礎練習があった!;基本的にはトップアスリートと同じトレーニング法 ほか);第2章 ここまでわかったローカル筋トレーニングの効果―スポーツパフォーマンス向上から痛みの軽減、ケガ予防まで(腹横筋を収縮させると背骨が強くなる;きつい運動が効果的とは限らない ほか);第3章 こうすればローカル筋は強くなる!―超シンプルで効果的なローカル筋強化法のすべて(足や腕が痛みなるのはローカル筋が使えていない証拠;寝床でも日常生活でもいつでもできるトレーニング ほか);第4章 特別対談「腹を忘れた現代人」―若く美しく健康でいるコツはローカル筋にあり!(強度が強かったわりに「おなか」は使えていなかった;撤去された遊具は格好のローカル筋トレーニングだった ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:124p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:マキノ出版
- ISBN-10:4837671950
- ISBN-13:9784837671954
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