女のキレイは30分でつくれる
- 人生が変わる「ちょいラン」のススメ
- 著者： 石原新菜
- 書籍
- 出版社：マキノ出版
- 発売日： 2017年2月
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- 価格（税込）：1,430円
- Vポイント：6pt
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| ★テレビで大人気の美ドクターが「キレイになるスイッチ」を大公開! 温活・冷え取りを勧める医師として、テレビや雑誌で大人気の石原新菜先生。自身が毎日行っている30分の健康美容法を公開。心が安定し、肌がキレイになり、「見た目年齢」が若返る!やせ体質に一変して、取れにくかった背脂もスッキリ消える!人間関係がスムーズになって、家族円満、仕事の効率もアップする。 たった30分の時間の使い方で、生き方まで変わる。自身の体験をもとに、下半身を効率的に動かす「ちょいラン」の効能を、医学的に解説した1冊。 第1章:チョコッと走れば「心の安定」が手に入る 第2章:チョコッと走れば「美」が手に入る 第3章:チョコッと走れば「生きる姿勢」が変わる 第4章:チョコッと走ればもちろん「健康」も手に入る 第5章:ランを習慣化するコツは? 著者について 石原新菜(いしはら・にいな) 医師・イシハラクリニック副院長。主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。 ※2017年2月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 石原新菜
目次
第1章 ちょこっと走れば「心の安定」が手に入る(イライラ、うつうつは「気・血・水」のアンバランス;イライラ族は「気」が滞っています ほか);第2章 ちょこっと走れば「美」が手に入る(「筋力」が女性らしさを倍増させる鍵;くすみの原因は運動不足? ほか);第3章 ちょこっと走れば「生きる姿勢」が変わる(走ることは自分の体と向き合う術;「1日3食」でほんとうに健康になる? ほか);第4章 ちょこっと走ればもちろん「健康」も手に入る(筋肉が「エネルギー」を生む;冷え取りは靴下よりも運動 ほか);第5章 「ちょいラン」を習慣化するちょっとしたコツ(朝の30分だけ!と決めてしまう;雨でもとにかく外に出る ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１５８ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:マキノ出版
- ISBN-10:4837672523
- ISBN-13:9784837672524
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