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この商品の説明
目次
1章 自分の状態を理解しゆびのば体操を始めよう!(あなたは大丈夫?今すぐ足指をチェックしよう!;足指のゆがみ方は靴を見ればわかる?;1日たった3分でOK!「ゆびのば体操」のやり方);2章 猫背の原因は足指にアリ?3つのアーチを維持しよう!(足指の崩れは、姿勢の崩れ?「猫背」と「反り腰」の原因になる;足の裏の「3つのアーチ」が足腰の機能を支える!;靴と靴下選びに気をつけよう!「脱げやすい靴」はNG!);3章 ゆびのば体操+ゆびのばウォークで効果を持続!(「ゆびのば体操」の効果を持続!「ゆびのばウォーク」のススメ;「小股歩き」と「大股歩き」2種類の「ゆびのばウォーク」);4章 「歩ける」習慣を身につけよう!(年齢や体の状態に合わせて「ゆびのばウォーク」を!;昨日よりも一歩でも多く「歩ける」習慣を楽しもう!)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１４３ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:マキノ出版
- ISBN-10:4837673082
- ISBN-13:9784837673088
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