やせる食べ方 「激落ち」レシピで、26キロ減!
- 見た目、検査数値、メンタル……まるで別人!
- 著者: 柳澤英子
- 書籍
- 出版社:三笠書房
- 発売日: 2016年3月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 柳澤英子
目次
1章 その「食べ方」では、やせられない?―いつもスリムな人、おデブな人の「差」はここに!(大切なのは「客観視」!まずは体重、体脂肪率をチェック;この3日間に食べた物は?「太る原因」を暴く!;体脂肪が増える理由は「糖質」だった!で、糖質とは何? ほか);2章 「やせる食べ方」の基本―お腹いっぱい食べても、脂肪が減っていくなんて!(やせるためのキーワード。「糖質」「酵素」「食物繊維」;「野菜」→「主菜」→「炭水化物」の順番で食べると効果倍増!;朝食、昼食、夕食―何をどのくらい食べればいい? ほか);3章 実際に食べて、やせました!―いつもの食材で簡単につくれる「やせるレシピ」(がんもバーガー;アボカドサラダ;塩焼き肉 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:127p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:三笠書房
- ISBN-10:483792624X
- ISBN-13:9784837926245
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