「早く歩く」人は、体も心も超健康!
- やせて、冴えて、強い体に!
王様文庫 - 著者: 能勢博
- 書籍
- 出版社:三笠書房
- 発売日: 2016年3月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 能勢博
目次
1章 「歩くのが早い人」は、見た目も体の中もメンタルも若い、強い!(「歩く」とは、「止まるを少なく」すること;早歩きで「立ち姿」から美しく! ほか);2章 「早く歩く」とこんなにいいことが!―面白いように実感する14の効果(「筋力がつく」;「無理なくダイエット」 ほか);3章 一番効果的な歩き方―「インターバル速歩」のすすめ(「早歩き」&「ゆっくり歩き」で持久力UP;早く歩けるコツ―「腰から前に出すように」 ほか);4章 より早く、楽しく歩けるコンディショニング―ポイントは「温まった筋肉」(歩き始める前に―「筋肉を温める」簡単ストレッチ;インターバル速歩の実施時間帯 ほか);5章 スポーツ医学を超えた「もっと歩きたくなる話」(「インターバル速歩」の誕生物語;筋力・持久力が「10%」向上するだけで得られる特典 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:198p
- 大きさ:15cm(A6)
- 出版社:三笠書房
- ISBN-10:4837967825
- ISBN-13:9784837967828
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