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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 小池能里子
目次
１章 もっとアバウトになるだけで、強い精神力が生まれてくる！（心のハリ、緊張感、そしてエネルギーを引き出すために；もっと強い自分をつくり出すために ほか）；２章 「心の疲れ」「いやな自分」はこうして解消できる！（他人の視線が気になる―「自意識」という心の重荷をとる；いつもストレスを感じる―「緊張」の悪循環はここで断つ！ ほか）；３章 これほど簡単にできる実践「セルフ・コントロール法」（自分の心を強くする「コントロール法」があった！；弱気な自分を叩き出す「自律訓練法」 ほか）；４章 なぜこの三分間が、あなたを変えてしまうのか？（たった三分間のクイック・エクササイズで疲れ知らず！；「目の疲れ」をすばやくとるトレーニング ほか）；５章 たったこれだけで、心とからだに絶対の自信がつく！（あらゆることが苦痛ではなくなるこんな方法があった！；不平不満をきれいに吹き飛ばす「気分転換法」 ほか）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２５１ｐ
- 大きさ:１５ｃｍ（Ａ６）
- 出版社:三笠書房
- ISBN-10:4837972012
- ISBN-13:9784837972013
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