奇跡の快眠法
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知的生きかた文庫
- 著者: ジェームズ・B・マース 監訳: 井上昌次郎
- 書籍
- 出版社:三笠書房
- 発売日: 2002年11月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: ジェームズ・B・マース 、 監訳: 井上昌次郎
目次
はじめに―頭スッキリ、能力10倍アップの“快眠法”を伝授します!;1章 睡眠と自己実現には深くて密接な関係があった!―脳を“最高の状態”に回復させる快眠法がある!;2章 深く眠れば、頭は冴える!―「眠りのメカニズム」を知って、気分も体も上々に!;3章 今夜からしっかり熟睡するための予備知識―「ここぞの場面」で実力が出ない原因はすべてここにあった!;4章 グッスリ眠り、スッキリ目覚める四つの“快眠習慣”―さわやかな朝を迎えるための心がまえ;5章 “最高の眠り”を追求する!―少しの工夫で「快眠度」が確実にアップする!;6章 このサインがあったらすぐに「睡眠改善」を!―単なる“寝不足”ではすまされない睡眠障害;7章 仕事・勉強が面白いほどはかどる「昼寝」のすすめ―たった“十五分の仮眠”で頭がスッキリさえてくる!;8章 あなたの毎日が変わる!深く眠り、さわやかに目覚める快眠法―この驚きの効果を今夜からすぐに体感!
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:221p
- 大きさ:15cm(A6)
- 出版社:三笠書房
- ISBN-10:4837972918
- ISBN-13:9784837972914
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