血管の名医が教える 15歳若返る習慣
- ボケない・疲れない・太らない
知的生きかた文庫 - 著者: 池谷敏郎
- 書籍
- 出版社:三笠書房
- 発売日: 2015年5月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 池谷敏郎
目次
第1章 若返りのオイル「アマニ油」活用法―「油」は若さを左右する“大事な栄養素”!(「油のとり方」を変えると細胞から若返る;「油の働き」を知って味方につければ、もっと健康に! ほか);第2章 効果は実証済み!「3分ゾンビ体操」+「池谷式筋トレ」で確実にやせる、若返る(健康で長生きするには「運動」は欠かせない;ゆらゆら揺らすだけ!家の中でも時間がなくてもできる「究極の有酸素運動」 ほか);第3章 体のメカニズムに合わせて賢く、楽しく!努力いらずの「池谷式若返り食事法」(少し減らすだけ「なんちゃって糖質制限」;池谷式「若返り食事法」6つのコツ ほか);第4章 老眼・歯周病・脂肪肝・骨粗しょう症…「部位別トラブル予防・改善策」教えます!(目―帽子やサングラスで「紫外線」ケアを;口―「虫歯がなくても歯医者へ行く」が大事 ほか);終章 「気持ち」「見た目」から若返る―100歳まで続く元気をあなたに!(「年だから…」とあきらめていませんか?;「ファッションから若返る」ことも重要 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:189p
- 大きさ:15cm(A6)
- 出版社:三笠書房
- ISBN-10:4837983391
- ISBN-13:9784837983392
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