一流の人は、なぜ眠りが深いのか？
- ３つの習慣で「脳の緊張」がスッキリ取れる！
知的生き方文庫 - 著者： 奥田弘美
- 書籍
- 出版社：三笠書房
- 発売日： 2015年9月
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- 価格（税込）：649円
- Vポイント：2pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 奥田弘美
目次
第1章 眠り方を変えれば、仕事のパフォーマンスはもっと上がる!(「眠りを大切にする」から一流になれる!;「グッスリ寝たはずなのに、だるい」は二流 ほか);第2章 朝の習慣―眠りが深い人は「朝」のすごし方が違う!(深く安らかに眠る―一流の人の「熟睡法」;眠りの質は「朝」のすごし方で変わる! ほか);第3章 昼の習慣―よく歩く人ほどよく眠れる!(お昼をすぎたら「1時間以上、座り続けない」;昼食後の「魔の時間帯」を上手に乗り切る法 ほか);第4章 夜の習慣―朝まで「深く安らかに眠る」法(夜はゆるゆると「体と心の緊張を解きほぐす」;晩ご飯は「寝る2時間前まで」に済ます ほか);第5章 休日の習慣―ゆったり、のんびり、リフレッシュ!(休日のすごし方で「1週間の質」が決まる;一流の人の「疲労回復+気分転換」のコツ ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２１１ｐ
- 大きさ:１５ｃｍ（Ａ６）
- 出版社:三笠書房
- ISBN-10:4837983642
- ISBN-13:9784837983644
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