60歳からの「筋活」
- 一生歩ける・動ける体のつくり方
知的生きかた文庫 - 著者： 久野譜也
- 書籍
- 出版社：三笠書房
- 発売日： 2020年2月
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- 価格（税込）：847円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 久野譜也
目次
第1章 60歳からは「筋肉」がものをいう(40歳以降、毎年1％ずつ筋肉は減っていく;スーパー筋肉「ピンク筋」とは? ほか);第2章 健康寿命を延ばす「筋活」のすすめ(筋肉減少は糖尿病リスクを高める;運動不足は筋肉の“霜降り化”へ一直線 ほか);第3章 「筋活」が日本の未来を明るくする!(生涯現役を可能にする「筋肉」;「2025年問題」がやってくる! ほか);第4章 実践 一生動ける体をつくる筋トレ法(「筋活」で「10歳若返り」も難しくない!;自分のいまの「体力レベル」を知ろう ほか);第5章 ボケない、寝たきりにならない生活術(たんぱく質をしっかり摂ろう;運動後30分以内にたんぱく質の摂取を ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２０５ｐ
- 大きさ:１５ｃｍ（Ａ６）
- 出版社:三笠書房
- ISBN-10:4837986250
- ISBN-13:9784837986256
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