体幹ウォーキングで無理せずに痩せる 健康になるシリーズ2
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Dr．クロワッサンハンディBOOK
- 監修： 金哲彦
- 書籍
- 出版社：マガジンハウス
- 発売日： 2015年9月
- Information
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- 価格（税込）：733円
- Vポイント：3pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 金哲彦
目次
巻頭対談 金哲彦さん×上田三根子さん 体幹ウォーキングで、びっくりするほど痩せていきます。;taikan walk(「体幹ウォーキングで一番重要なのは体幹=胴体を使っていくことです」;「全身の筋肉を使って歩く体幹ウォーキングは、実践することで姿勢もグッとよくなります」;「立つ、動かす、そして歩く。体幹ウォーキングは段階を踏んで覚えていきます」;「ほとんどの人が正しく立てていない。まずはここから直していきましょう」;「現代社会で動かなくなった肩甲骨の機能を取り戻しましょう」 ほか);巻末対談 金哲彦さん×上田三根子さん 上田さん、体幹ウォーキングを4週間続けてみて、いかがでしたか?;self care(「軽い痛みならばセルフ・ケアで対応することもできるんです」;「マッサージは“痛気持ちいい”ぐらいの強さ、ストレッチは15～20秒キープします」)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:６３ｐ
- 大きさ:２２×１８ｃｍ
- 出版社:マガジンハウス
- ISBN-10:4838728050
- ISBN-13:9784838728053
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