ぽかトレ
- ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる！
- 著者： 本島彩帆里
- 書籍
- 出版社：マガジンハウス
- 発売日： 2017年11月
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- 価格（税込）：1,430円
- Tポイント：6pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 本島彩帆里
目次
Introduction ヤセてきれいになるために知ってほしいこと(わたしのぽかトレ1週間;ぽかトレの基本);1 MASSAGE 冷えを撃退!ヤセる燃焼マッサージ(もんで、ほぐして、体じゅうに熱を届ける;マッサージの基本ルール ほか);2 POSITION 姿勢＆骨盤リセットで巡りを整える(姿勢を整えれば、体はどんどん温まる;骨盤リセットで、下半身太りを解消);3 LIFESTYLE ぽかぽかするクセをつける毎日の生活習慣(支度をしながら30分で温める 朝のぽかトレ;仕事に集中するための温め習慣 昼のぽかトレ ほか);4 FOOD 内側から体を温める食材＆レシピ(冷えない体質を手に入れる水分のとり方;温める食材と冷やす食材を選ぶルール ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１２５ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:マガジンハウス
- ISBN-10:4838729693
- ISBN-13:9784838729692
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