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この商品について

ジャンル
書籍
作品情報
ココカラボが教える　中高年のためのステッププラス・エクササイズ　ＤＶＤ付き

ココカラボが教える　中高年のためのステッププラス・エクササイズ　DVD付き

ココカラボが教える　中高年のためのステッププラス・エクササイズ　DVD付き

監修： 青山朋樹   著者： 山田実  
書籍 
出版社：マイナビ出版
発売日： 2012年7月
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  • 価格（税込）：1,760円
  • Vポイント：8pt
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この商品の説明

リズムに合わせて指示された方向へ動けますか?太ももを手でたたきながら問題に答えられますか?2つを同時に行なう“デュアルタスク能力”が転倒を予防する。

著者/アーティスト

監修: 青山朋樹 、 著者: 山田実

目次

第1章 「デュアルタスクと転倒」の基礎知識 あなたは余裕をもって歩いていますか?(いつまでも元気で、自立した生活を送るために!大切なキーワード「転倒予防」;転倒と深く関係している「デュアルタスク」能力とは?;体を動かしながら、同時に頭の体操を!「ステッププラス」で転倒予防);第2章 楽しく転倒予防 ステッププラス・エクササイズを始めましょう(立って行なう!デュアルタスク能力強化エクササイズ ステッププラス・スタンド;座って行なう!デュアルタスク能力強化エクササイズ ステッププラス・シート;触って行なう!デュアルタスク能力強化エクササイズ ステッププラス・タッチ);第3章 準備運動＆いつでもどこでも毎日続けたい!簡単ストレッチ(背中のストレッチ;わき腹のストレッチ;腰のストレッチ;肩のストレッチ;手首のストレッチ;首のストレッチ;太もも裏のストレッチ;ステッププラス・エクササイズQ＆A)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:６３ｐ
  • 大きさ:２６ｃｍ（Ｂ５）
  • 出版社:マイナビ出版
  • ISBN-10:4839943575
  • ISBN-13:9784839943578

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