「いつも眠い〜」がなくなる快眠の3原則 朝、昼、夕5分の習慣で日中の眠気がスッキリなくなる！
- 見て分かる実用書
- 著者： 菅原洋平
- 書籍
- 出版社：メディアファクトリー
- 発売日： 2013年9月
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- 価格（税込）：1,320円
- Vポイント：6pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 菅原洋平
目次
第1章 朝、起床4時間以内にすること―朝5分光の法則(人は気づかぬうちに睡眠不足に陥っている;朝が辛いを解消するために知っておきたいこと ほか);第2章 昼、起床6時間後にすること―昼5分眠気の法則(昼間襲ってくる眠気の対処法;目を閉じるだけ休憩のタイミング ほか);第3章 夕方、起床11時間後にすること―夕方5分体温の法則(体の内部の体温差が、私たちの元気を左右する;「深部体温リズム」はずらさない ほか);第4章 快眠の日々を続けるために知っておきたいこと(睡眠不足のサイン;脳の覚醒レベルは、興奮しても低下しても行動に支障をきたす ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１２７ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:メディアファクトリー
- ISBN-10:4840154007
- ISBN-13:9784840154000
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